Palvelut Tarina Yhteystiedot

Kisajännitys -valmennus

 

Kisajännityksen ei tarvitse kadota, jotta voitte onnistua yhdessä. Saa jännittää.

 

Tässä valmennuksessa opit ymmärtämään omaa jännitystäsi ja saat konkreettisia keinoja jännityksen säätelyyn.

 

ALOITA VALMENNUS – 27 €

Kisajännitys -valmennus

 

Kisajännityksen ei tarvitse kadota, jotta voitte onnistua yhdessä. Saa jännittää.

Tässä valmennuksessa opit ymmärtämään omaa jännitystäsi ja saat konkreettisia keinoja jännityksen säätelyyn.

 

ALOITA VALMENNUS – 27 €

Kuulostaako tutulta? 

 

Jännitys tuntuu kehossa

Mieleen nousee epäonnistumisen ajatuksia

Vertailu muihin alkaa

Tekeminen muuttuu tai keskittyminen herpaantuu

Koira reagoi siihen, että olet erilainen

Ongelma ei ole se, että jännität.

 

Jännitys on tärkeä tunne. Se valmistaa kehoa ja mieltä meille merkitykselliseen tilanteeseen, ja sopiva vireystilan nousu voi jopa auttaa suoriutumaan paremmin.

Tavoitteena ei ole jännityksen poistaminen, vaan oppia toimimaan sen kanssa.

Kun opit tunnistamaan, mitä sinussa tapahtuu, voit vaikuttaa siihen, miten jännitys näkyy ajatuksissasi, kehossasi ja tekemisessäsi.

Et ole kisatilanteessa yksin.

Sinä ja koirasi olette jatkuvassa vuorovaikutuksessa.
Koira vaikuttaa sinuun ja sinä koiraan.
Osa koirista reagoi herkästi ihmisen tunnetilaan, vireystilan
ja käyttäytymisen muutoksiin.

Siksi oman mielen taitojen harjoittelu on
samalla yhteisen kuplan vahvistamista

Et ole kisatilanteessa yksin.

Sinä ja koirasi olette jatkuvassa vuorovaikutuksessa.
Koira vaikuttaa sinuun ja sinä koiraan.
Osa koirista reagoi herkästi ihmisen tunnetilaan, vireystilan
ja käyttäytymisen muutoksiin.

 Siksi oman mielen taitojen harjoittelu on samalla yhteisen kuplan vahvistamista 

Valmennuksen aikana opit 

 

Ymmärtämään, mitä kisajännitys on ja miksi se syntyy

Tunnistamaan oman jännityksesi kehollisia merkkejä

Tutkimaan ajatuksia ja tulkintoja jännityksen taustalla

Suhtautumaan jännitykseen hyväksyvämmin

Säätelemään vireystilaa kehon kautta

Hyödyntämään hengitystä ja muita kehollisia keinoja

Käyttämään mielikuvaharjoittelua

Ottamaan etäisyyttä jännitystä lisääviin ajatuksiin

Harjoittelemaan jännittäviä tilanteita asteittain

Vahvistamaan jännityksen rinnalle toimivaa tunnetta

Pelkkä tieto ei muuta kisatilannetta.
Harjoittelu muuttaa.

Valmennuksessa et ainoastaan opi, miksi jännität, vaan pysähdyt tutkimaan omaa kisajännitystäsi ja harjoittelet uusia tapoja toimia sen kanssa.

Rakennat oman
jännittävien tilanteiden
portaikkosi ja harjoittelet
asteittain helpommasta
vaikeampaan.

Videovalmennus noin 104 min
9 käytännön harjoitusta

Pelkkä tieto ei muuta kisatilannetta.
Harjoittelu muuttaa.

Valmennuksessa et ainoastaan opi, miksi jännität, vaan pysähdyt tutkimaan omaa kisajännitystäsi ja harjoittelet uusia tapoja toimia sen kanssa.

Rakennat oman
jännittävien tilanteiden
portaikkosi ja harjoittelet
asteittain helpommasta
vaikeampaan.

Videovalmennus noin 104 min
9 käytännön harjoitusta

Tämä valmennus on sinulle jos...

  • Harrastat tai kilpailet koirasi kanssa
  • Kisat tai kokeet nostavat vireystilaasi ja jännitystä liikaa
  • Oma tekemisesi muuttuu kisatilanteessa
  • Haluaisit pystyä keskittymään paremmin 
  • Huomaat miettiväsi paljon epäonnistumista tai muiden ajatuksia 
  • Koirasi reagoi herkästi sinun tunnetilaasi
  • Haluat harjoitella psyykkisiä taitoja yhtä tavoitteellisesti kuin muitakin lajitaitoja

Psyykkisiä taitoja kannattaa harjoitella jo ennen kuin jännityksestä tulee ongelma.

Tämä valmennus on sinulle jos...

  • Harrastat tai kilpailet koirasi kanssa
  • Kisat tai kokeet nostavat vireystilaasi ja jännitystä liikaa
  • Oma tekemisesi muuttuu kisatilanteessa
  • Haluaisit pystyä keskittymään paremmin 
  • Huomaat miettiväsi paljon epäonnistumista tai muiden ajatuksia 
  • Koirasi reagoi herkästi sinun tunnetilaasi
  • Haluat harjoitella psyykkisiä taitoja yhtä tavoitteellisesti kuin muitakin lajitaitoja

Psyykkisiä taitoja kannattaa harjoitella jo ennen kuin jännityksestä tulee ongelma.

Kisajännitys-valmennus

n. 104 min
videomateriaalia
9 käytännön
harjoitusta
Työkaluja ajatusten,
kehon ja vireystilan
säätelyyn
Näkökulmaa myös
siihen, miten oma
jännityksesi vaikuttaa
koiraasi

 

Kolmen kuukauden pääsy
materiaaleihin

27 €

HALUAN MUKAAN VALMENNUKSEEN

Heippa!

Olen Maria Matilainen, psyykkinen valmentaja psykoterapeutti, kasvatustieteiden maisteri ja pitkän linjan koiraharrastaja.

Kisajännitys -valmennuksessa yhdistän vahvan ammatillisen osaamiseni ja oman kokemukseni tavoitteellisesta koiraharrastamisesta.

Haluan tuoda koiraharrastajien käyttöön tutkittuja, tieteeseen perustuvia psyykkisiä taitoja, joita tarvitaan paineen alla toimimiseen.

 

Heippa!

Olen Maria Matilainen, psyykkinen valmentaja psykoterapeutti, kasvatustieteiden maisteri ja pitkän linjan koiraharrastaja.

Kisajännitys -valmennuksessa yhdistän vahvan ammatillisen osaamiseni ja oman kokemukseni tavoitteellisesta koiraharrastamisesta.

Haluan tuoda koiraharrastajien käyttöön tutkittuja, tieteeseen perustuvia psyykkisiä taitoja, joita tarvitaan paineen alla toimimiseen.

 

Jännityksen säätely on taito

Ja kuten muitakin taitoja, myös sitä voi harjoitella.
Sinun ei tarvitse odottaa päivää, jolloin et enää jännitä.
Voit opetella menemään radalle, kehään tai kokeeseen ajatellen:

Saan jännittää.
Me pystymme silti tähän yhdessä.

Kisajännitys-valmennus

27 €

ALOITA VALMENNUS
Kolmen kuukauden pääsy materiaaleihin
Harjoittele omaan tahtiisi
Käytännönläheistä, koiraharrastajalle tehtyä

Jännityksen säätely on taito

Ja kuten muitakin taitoja, myös sitä voi harjoitella. Sinun ei tarvitse odottaa päivää, jolloin et enää jännitä.
Voit opetella menemään radalle, kehään tai kokeeseen ajatellen:

Saan jännittää.
Me pystymme silti tähän yhdessä.

Kisajännitys-valmennus

27 €

ALOITA VALMENNUS
Kolmen kuukauden pääsy materiaaleihin
Harjoittele omaan tahtiisi
Käytännönläheistä, koiraharrastajalle tehtyä